للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك









الكليه











للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك






الكليهمن أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان منالفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفرازعدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ،و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد علىزيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية والشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، ومـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، واتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلىووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ،كما يلي :



1- تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :


· الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .


· الإفراط فيتناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .


· ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .


· اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".



2 - لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً منالمشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لاتروي العطش و تضر بالكليتين.


3 - لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.


4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .


5 - إن الإفراط في تناول الطعاميبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.


6 - مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.


7 - اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.


8 - قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينينو اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكرو غيرها ) .


9 - لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، وكذلك حصاوى الكلى .


10- تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيدضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.



وأخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أنالكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاببالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، معتمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .